肩のボチトレ

どうも！けんけんです。

昨日は肩のトレーニングを行いました。

ブログの更新はサボっても、筋トレはちゃんとやってますよ。( *´艸｀)

私の場合ボチボチトレーニングなので、

胸張って筋トレやってるよっていうのもおこがましいですが。(笑)

昨日やったトレーニングは、サイドレイズとリアレイズを行いました。

重量は5kgで15回。rep数は覚えてませんが、大体1時間ほどです。

サイドレイズをやったら、そのままリアレイズに移行する。

片腕ずつボチトレしました。

映画でも見ながらボチボチトレーニング。

高重量のトレーニングだったら怪我しそうです。(;´･ω･)

軽い重量でも長い時間やると、結構いい汗かきますよ。

今日もトレーニング頑張りましょう( ｀ー´)ノ