低重量×高rep

どうも！けんけんです。

最近私は低重量×高repなトレーニングにはまっておりまして、

昨日は肩をやったのですが、低重量なのでトレーニング自体も

時間がかかります。

昨日からの実験的なトレーニングなんですが、低重量でも全然効きますね。

ただ回数をこなすので、2部位とかの掛け持ちはきつそうです。

昨日はリアレイズをずーっとやってました。

映画を見ながら行ったのですが、

50回×映画終わるまで

で行いました。右手をやったら次は左手というような、

片方ずつのトレーニングです。

ちなみに重量ですが3kgです。1レップ50回なんてこの位軽くないと

私には無理です。(笑)

インターバルはほぼ無しです。後半で結構きつくなってくるのですが、

ぼちぼち休憩を取りながらずっとリアレイズです。

今日は二頭をやろうと思っていますが、何をやろうかなぁと。(´▽｀*)

二頭でも効いて明日筋肉痛が来たなら、このトレーニング法を

しばらく続けてみようと思っています。

筋トレ頑張りましょう( ｀ー´)ノ