どうも！けんけんです。 今日は低重量×高repな三角筋のトレーニングを行いました。 まず行ったのは、アップライトロウ。 重量は20kgで10回。15rep行いました。 インターバルは7rep目位からバーベルを置いて15秒位取ってました。 15repほどで結構きつくなって…