慣れって怖ぇぇ・・・・

どうも！けんけんです。

超回復できたらいいなぁと何日か休むつもりが、

そのままズルズルサボってしまい

超回復どころか、

お腹なんかほぼ元に戻ったダメダメオヤジです。

ずっと読んでくれてた人、お久しぶりすぎです！！。

こんなに休んじゃってごめんなさい。(;´･ω･)

初めての人、適当な筋肉オヤジのブログなんで、

ぼちぼち楽しんでくださいね。( *´艸｀)

・私の近況報告

はてさて、無事再開しました！けんけんぱ日記！！（笑）

最近の私の筋トレや行動について軽く書いていきましょう。(*´ω｀*)

ブログ休止中も筋トレは続けていたのですが、

軽くやる程度で行っていました。

二頭、三頭、肩、どこをとっても細くはなりましたが、

私を見たことのある人の言葉を 借りると、

十分にがっちりしているそうです。

・体重と体脂肪

ちなみになんですけど、

現在の私のスペックを晒しておきましょう。（笑）

ブログ休止のお詫びも兼ねまして・・・・

（そんなんいらねぇよ(; ･`д･´)って声がすごく聞こえる気もしますが・・・。）

ジャン！！

まずは体重から（笑）

醜いかも知れませんが、

（誤字がありますね。）（笑）71.4です。

バン！！

お次は体脂肪です（笑）

こちらも醜いですね、

（見にくいですね(´･ω･｀)（笑）24.1％です。

これが現在の私の体重と体脂肪です。(*´ω｀*)

結構な期間、ボチボチトレーニングをしてた割には

体脂肪の戻りも思っていたほどではなかったです。

（ちなみに私も今回体重計に乗るまでまったく気にしていなかった。(笑)

 ・トレーニングの現在の状況

筋トレをまったくしないと体脂肪は戻るのかもしれませんが、

ボチボチでも継続していると、筋肥大はないでしょうけど、

そんなに萎まないようです。（笑）

ブログ休止中なんですが、腹筋やお腹回りのトレーニング・・・・・

まったくやっておりません。( *´艸｀)

基本的に腕、背中、胸をやってました。

扱っていた重量ですが、基本５Kgで、最大重量が１０Kg

最小重量が３Kgの中でトレーニングを行っております。

特に取り決めなんてものはないのですが、

次の日に筋肉痛が残らないようにすることを考えつつ、

筋トレはやりたいからボチボチと。（笑）

ブログの方も、ボチボチでも更新すればよかったのでしょうが、

ツイッターならともかく、

ブログだとそれなりに読みごたえがないと切ないんです。

（私の勝手な考えですが。（笑））

まぁ、なんだかんだゆーても、筋トレはやりたいし、

ブログも更新はずっと気にかかっていたので、

久々なんですが、更新してみました。

恐らく秋になるころまで、

重量は増やせないかもしれないですが、

そこら辺は、追々書ければと思っています。

みんな、筋トレ頑張りましょう。( ｀ー´)ノ