背中めっちゃきついやん
どうも！けんけんです。
今日は低重量×高repトレーニング背中バージョンです。
先に書いておきますが、
背中トレと低重量×高repは相性が良くないようです。( ﾟДﾟ)
重量は20kg 回数は20回です。
20kgなので30回位は引っ張れるかと思っていましたが、
甘かったです。
rep数ですが、10repしかできませんでした。
インターバルはほぼ取ってませんが、休憩しながらトレーニングを行えば
もうちょっとできるかもしれません。
まぁバルクを狙ってのトレーニングですが、
普通に60kg×8回の5repでやる方が効果があるような気がしました。
低重量＝私の中では普段扱う重量の三分の一くらいが妥当ではないかと思って、
ダンベルなら3kgを、バーベルなら20kgを選択しました。
（ 腕トレの私の基本重量が10kgです。背中トレの基本重量が60kgです。
当然体調によって重量は増減しますし、回数やrepも変化します。 ）
三角筋、上腕二頭、三頭は低重量×高repのトレーニングはいい感じです。
軽めの重量なので狙って部位を鍛えられます。
まぁそこは慣れなので、軽いダンベルで慣れると重量が上がっても
狙ってトレーニングを行えると思います。
私が低重量×高repトレーニングをやってみようと思ったのは、
ホームトレーナーは高重量のトレーニングが出来にくい。
これです。
ジムに行くと重量は気にせずにトレーニングを行えます。
ですが、ホームトレーニングをやっていると、ダンベルやバーベルは
自分で用意する必要があります。
またそれらの器具を置く場所も必要になってきます。
低重量で時間がかかっても、高重量と変わらないトレーニングが行える。
素晴らしいですね。
まだ色々試してみる必要はありそうですね。( *´艸｀)
筋トレ頑張りましょう( ｀ー´)ノ
ワンアームオーバーヘッドトライセプスエクステンション
どうも！けんけんです。
今日は上腕三頭筋の低重量×高repトレーニングを行いました。
本当は昨日三頭のトレをやるはずだったんですけど、
二頭と肩の筋肉痛が結構あったので、休息日にしました。
今日も映画を見ながらトレーニングを行おうかと思ってたんですが、
夕方のワイドショーを見ながらトレーニングを頑張りました。
（ そこら辺の情報なんか誰も興味ないでしょうけど。( *´艸｀) ）
三頭のトレーニングに選んだ種目は、
ワンアームオーバーヘッドトライセプスエクステンション
取り扱う重量は、3kg。回数は他の部位と同じ50回
ダンベルを頭の後ろにセットして、まっすぐ上に上げていきます。
コツは肩と肘は動かさずにトレーニングを行う。
片方の腕のトレーニングが終わったら、もう片方のトレを行います。
上腕二頭筋のトレの時も思いましたが、今回も高repトレつらい。
40分を過ぎたあたりからダンベルが上がらなくなってきて、
負荷が他に逃げ出しました。
ちょっと長めにインターバルを入れて、
トレーニングを行ったんですが、
1時間たった辺りでトレーニングを終了しました。
無理をして怪我するのもどうかと思いますし。
トレ後にこの記事を書いているのですが、キーボードを打つ手が
プルプルしております。(笑)
低重量×高repトレーニングは、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋の
三部位で行っていこうと思っています。
他の部位は、どうしようか模索中です。
多分明日は三頭がバキバキになってるんでしょうね。(´▽｀*)
筋トレ頑張りましょう( ｀ー´)ノ
上腕二頭筋の低重量×高rep
どうも！けんけんです。
昨日は上腕二頭筋の低重量×高repトレーニングを行いました。
一昨日からやり始めた低重量×高rep。
まぁボチトレから少し負荷が上がった感じですかね。
低重量でやるトレーニングですけど、ばっちり効いて
肩と二頭パンパンです。(笑)
体重減るほどのトレーニング量ではないですが、
一応今の私の体重と体脂肪を晒しときましょう。
なにもトレーニングをやってないに等しい数値ですね。
私的には80kg位まで増やしてボチトレから抜けたかったんですが、
まぁ低重量×高repが気になってしまった以上、この状態からスタートです。
週に一度くらい体重と体脂肪を晒そうかと思います。
本題のトレーニング内容に戻りましょう。
昨日はダンベルカールをしました。重量設定は3kg。
低重量なので1repの回数は50回に設定しました。
トレーニングのやり方はいたってシンプル。
片方の腕ずつトレーニングを行い、
私の設定だと映画1本見終わるまで、トレーニングを続ける。
たったこれだけです。
オープンタイムはきつくなって来たら、少し休む。
昨日のトレーニングを振り返ってですが、
ダンベルカールの持久走めっちゃきついです。(笑)
インターバル入れながらですが、1時間半位で腕が上がらなくなってきました。
3kgが高重量のように感じます。
時間にして1時間45分位でトレーニング終了しました。
終了した後の感じだと、高重量を触った時の痛みはないんですが、
筋肉の中から軽い痛みと、トレーニング後の筋肉の発熱は感じられました。
今日は三頭をやる予定ですが、ディップスマシンがほしいです。(笑)
今日は間に合わないので違うトレーニングになると思いますが、
明日三頭に筋肉痛が入るのが楽しみです。
（ ちゃんとトレーニング効果が出てるって意味ですよ。 ）
筋トレ頑張りましょう( ｀ー´)ノ
低重量×高rep
どうも！けんけんです。
最近私は低重量×高repなトレーニングにはまっておりまして、
昨日は肩をやったのですが、低重量なのでトレーニング自体も
時間がかかります。
昨日からの実験的なトレーニングなんですが、低重量でも全然効きますね。
ただ回数をこなすので、2部位とかの掛け持ちはきつそうです。
昨日はリアレイズをずーっとやってました。
映画を見ながら行ったのですが、
50回×映画終わるまで
で行いました。右手をやったら次は左手というような、
片方ずつのトレーニングです。
ちなみに重量ですが3kgです。1レップ50回なんてこの位軽くないと
私には無理です。(笑)
インターバルはほぼ無しです。後半で結構きつくなってくるのですが、
ぼちぼち休憩を取りながらずっとリアレイズです。
今日は二頭をやろうと思っていますが、何をやろうかなぁと。(´▽｀*)
二頭でも効いて明日筋肉痛が来たなら、このトレーニング法を
しばらく続けてみようと思っています。
筋トレ頑張りましょう( ｀ー´)ノ
シェンムー1＆2
どうも！けんけんです。
前回はドリームキャストについて熱く語らせていただきました。
筋トレブログなのに、ゲームについて熱く語る。
すいません。私ゲーム大好きホームトレーナーなんです。
ちなみにゲームもコンシューマ機が大好きです。(笑)
我が家で絶賛稼働中なゲーム機は結構あるのですが、
年末年始にかけて熱いのはPS4です。
11/22に発売されるシェンムー1&2。
これは絶対買いです。
ドリームキャスト版をリマスターしてPS4に移植されるゲームですが、
PS4版のこのタイトル発表を喜んだ方も多いと思います。
私も喜んだうちの一人ですが、シェンムーがPS4で復活することを
知ったのは、ほんの何か月か前でした。
・シェンムーPS4版発売
ドリームキャストを引っ張り出して、
息子君と魚釣ったり、壁に落書きしたり、夜の首都高をぶっ飛ばしたり
ゲームライフをエンジョイしておりました。
違うゲームにディスクチェンジしようと数あるタイトルをあさっていると
懐かしいタイトルがあるじゃありませんか。
20年ほど前のゲームですが、今プレイしても楽しいです。
まぁ多少の古臭さはありますが、
それもいい感じのスパイスになっていると思います。
たまに思い出しては移植の情報などがないか、
ネットで検索はしてたんです。
今回の検索も特に変わったことはないだろうなと、期待すらしていませんでした。
検索topにセガ公式のシェンムー1&2のHPを見つけるまでは。
公式HPを見てみると、伝説のゲームが今蘇る。の言葉が。
よみがえるのは嬉しいけど、おせーよととりあえずツッコミ入れました。(笑)
・リマスター
さて現代によみがえった伝説のゲーム シェンムーですが、
リマスターされてどこがどう変わったのでしょうか？。
リマスターの変化前にDisc 枚数の変化について記述しときますね。
ドリームキャスト版だったときはDisc7枚組だったのですが、
ps4版は2枚組になるようです。私がすごいなーと思っただけのプチ情報でした 。
・グラフィック
ゲーム画面の画質を向上。
プレイアブルシーンは、16：9で表現。
との表記がHP上にありました。
プロモーション動画やトレーラー動画を見てみると、
絵はドリームキャスト版と変わりはなかったですが、
画質は確実に綺麗になっているようです。
ドリームキャストに比べると画面のもっさり感がなくなって、
薄暗かった画面もかなり明るく感じました。
プレイアブルシーンが16：9で表現されているらしいのですが、
ドリームキャストのイベントシーンは、
映像中にキャラクターの操作が必要だった場面はなかったと思います。
PS4版ではイベント中に何かしらキャラクターにアクションを取らせることが
出来るのかもしれません。楽しみです。(*^-^*)
・操作方法
方向キーでも左スティックでも移動が可能。
アナログスティックは、視点の移動に充てられています。
PS４はどちらも移動に使えるとの事。
んじゃ視点移動はどうやるんだろう？。
安心してください。ついてますよ。
右にもアナログスティックが。(笑)
（ 頭の中に海パン芸人が瞬間で出て来たアナタ。お笑い好きですね( *´艸｀) ）
ドリームキャストのコントローラーは左にしか
アナログスティックが採用されてませんでした。
ですがPS4には両方にアナログスティックがあるので、
右のアナログスティックに視点移動を振り分けた方が、
移動しながらの視点移動も可能ですよね。
（ 如くシリーズでおなじみの操作ですね(´▽｀*) ）
・その他の機能
トロフィー機能の対応
これはPS4のゲームでは、標準装備な仕様ですね。
ドリームキャスト版同様、シェンムー1からのセーブデータをシェンムー2に
引継ぎ可能
ドリームキャスト版と同様にやりこみ要素も引継ぎですよ。ってことですね。
ってことは、きれいな画像で横須賀を走り回ったり、ガチャガチャを回したり、
フォークリフトでレースしたりできるってことですね。
20年も昔からやりこみ要素満載だなんてSEGAさん。さすがです。
PS4版を始めたら空き地でひたすら鍛えます。(笑)
どこでもセーブ機能の追加
ドリームキャスト版では、シェンムー2にはどこでもセーブ機能はありました。
シェンムー1では自分の部屋に戻らないとセーブできなかったんです。
これがあるだけで、攻略の自由度がかなり上がりますね。
UIのアップデート
シェンムーでのUiはアイテム欄や所持金などのことを指すのだと思います。
ドリームキャスト版とデザインなどが変わりますよ。って事でしょうか？。
・リマスター版となって復活を遂げるシェンムーですが、
時代とともに新しくなるのではなく、古き良き時代の感覚は残しつつ、
画質を綺麗にしたり、操作やUIの変化でプレイ環境を整えることで
より感情移入してゲームを楽しめそうですね。
・まとめ
今日はシェンムー1&2について書いてみました。
私的にシェンムーに関しては、ネタバレがすごい気になるので
ストーリーにはほぼ触れてませんが、気になる方もいらっしゃるでしょう。
公式HPで公開されている流れだけ引用ですが、紹介してみます。
主人公は横須賀で生まれ育った青年、芭月涼。幼い頃から芭月流柔術の達人である父・巌に武術を習い、ややぶっきらぼうながら正義感あふれる青年に育てられた。
ある日涼が家に帰ると、見知らぬ男が父に“鏡”の在処を聞きだそうとしている場面に遭遇する。男の要求を拒んだ巌は、相当な武術の達人にもかかわらず殺されてしまう運命に……。
突然の父の死、鏡の謎、男は一体誰だったのか。
すべての謎を解き明かすため、涼は旅立つ。
芭月涼は、父を殺害した謎の男が中国・香港に渡ったとの情報を入手する。
亡き父が隠し持っていたもう一つの鏡を手に、異国の地へと降り立つ涼。謎の男の手掛かりをつきとめるべく、海辺の街アバディーンをさまよい始める。
そんな彼だが、旅の前途も危うくなるような強烈な洗礼を浴びせられる。謎を解くカギとなる“鏡”を奪われてしまうのだ。
涼は“鏡”を取り戻すことができるのか？そして、謎の男は一体どこに？
こんな感じです。私の言葉で書くと、
内容を全部書いてしまいます。文才無いので。(笑)
発売までひと月を切ったシェンムー1＆2。海外版はバグが多数出たりとか、
不具合も多く聞きますが、ワクワクしながら手元に来るのを待ちましょう。
筋トレ頑張りましょう( ｀ー´)ノ
主人公は横須賀で生まれ育った青年、芭月涼。幼い頃から芭月流柔術の達人である父・巌に武術を習い、ややぶっきらぼうながら正義感あふれる青年に育てられた。
ある日涼が家に帰ると、見知らぬ男が父に“鏡”の在処を聞きだそうとしている場面に遭遇する。男の要求を拒んだ巌は、相当な武術の達人にもかかわらず殺されてしまう運命に……。
突然の父の死、鏡の謎、男は一体誰だったのか。
すべての謎を解き明かすため、涼は旅立つ。
ドリームキャストは現役？
どうも！けんけんです。
もうちょっとで10月も終わりますねえ。
つい最近まですごい暑かったのに、
朝晩はめっきり冷えるようになって、
今朝は車のフロントガラスが結露で曇ってました。
ワイパーかけてあげると一発で取れましたが。
肌寒い季節になってきましたが、
トレーニングを行うと、まだまだ汗かきます。
真冬でも頑張っていると窓曇りますしね。(笑)
トレーニング中は暖房いらずです。
来月の今頃はどのくらい寒くなってるんでしょうかねぇ？
まぁ私寒いのも暑いのもへっちゃらなんで、
今と変わらず薄着でいるんでしょうけど。(笑)
来月の今頃と言えば、発売日も近づいてまいりました。
シェンムー1&2！
出典：https://www.jp.playstation.com/blog/2018/08/20180803-shenmue-01.png
待ち遠しいですねえ。( *´艸｀)
ps4で復活するだけでなく、続編となるシェンムー3までもが制作発表です。
20年も経った今となっての復活、本当に驚きました。
まぁ今は楽しみで仕方ないんですけどね。
・予習してます
PS4の綺麗な画像でプレイしてしまうと
恐らくドリームキャストのお世辞にも綺麗とは言えない画質でのプレイは、
無しの方向で！ってなると思います。
コントロールも恐らく滑らかになっているでしょうし、
PS4版をプレイする前の今のタイミングが、
チャンスな時なんじゃないかと。
画面が暗かろうが、画質があらかろうが、
日本にはプレイできるシェンムーは、ドリームキャスト版だけです。
（ 厳密にいうなら、海外版シェンムー1&2は、
2018/8/21に発売済みです。ps4/xboxone/pc版 ）
せっかくのタイミングだし今を楽しもうと、ドリームキャストで
シェンムー1&2の予習を開始しました。(笑)
開始日程は先月の9月27日です。
予習内容としては、ストーリーを楽しむことはモチロン
サブコンテンツもできるだけ楽しむ。
シェンムーの予習をやり出してもう一か月以上たってるんですけど、
まだクリアできていません。(笑)
ゲームのdisc枚数で例えると、シェンムー全体でdisc4枚組です。
私がプレイしている状況はdisc3枚目。
もうちょっとと言うところでしょうか？。
まぁ毎日やっているわけでもないし、プレイ時間もそう長くありません。
記録をつけているわけではないので何とも言えませんが、
60時間くらいは遊んでると思います。
・シェンムー長時間プレイなワケ
シェンムーはメインストーリーが面白いだけではなく、
やりこみ要素も膨大ですべてを楽しもうと思うと、
短い時間では到底終わる見込みはありません。
（ドリームキャストでは別々の製品として発売されています。）
恐らくですが、10回は余裕でクリアしています。
当時は今ほどインターネットでの攻略記事などありませんでした。
攻略本などは売っていましたが、
詳しいものから大雑把なものまで色々です。
試し読みができるなら、詳しい情報の攻略本を買っていたでしょう。
当時私が行っていた本屋は、販売している本を読めないように
一冊一冊袋に入っておりました。結構大変な労力だったと思います。
本屋さん・・・そこまでしなくてもよくね？。
まぁ家のちかくにはほかにもありましたよ。本屋さん。
ですがゲームの攻略本などは、大きな本屋さんでしか取り扱いがなく、
小さな本屋さんでは、あってもファミ通。(笑)
当時私のバイブルだったんですよ。ファミ通。
ゲームの紹介記事やライトな攻略など、
ゲーム少年だった方は、名前聞いただけで
ワクワクして笑顔になってしまうバイブルだと思います。
ですが本格的な攻略本は大きな本屋さんだけ。
しかも一冊づつ袋に入って販売ですよ。
安価で手に入るならともかく、結構お高い攻略本。
はっきりした値段は覚えてませんが、
高い部類の攻略本は千円超えてたと思います。
当時はゲームの発表タイトル本数もものすごい数でしたし、
ゲームを遊ぶための本体（筐体と言っても良いのでしょうか？）
も多数ありました。
当然ゲームを遊ぶためには、本体とゲームソフトは必須だし、
遊んでみたいタイトルは、月に何本も出る。
そこから厳選して本当に欲しいタイトルだけ購入して遊ぶ。
攻略本買えるほど余裕があった方・・・羨ましいです。
・シェンムーのサブコンテンツ
シェンムーはメインのシナリオを進めるより、
サブコンテンツを進めることに時間がかかります。
（ 他のどのゲームも同じような感じですが。 ）
シェンムーは、オープンワールドゲームと呼ばれるゲームシステムの
元祖のようなゲームです。今となってはオープンワールドゲームなんて
沢山あって、しかも良質なものも大量にありますね。
今現在だとゲーム好きなブロガーの方が攻略サイトなどを運営されております。
そこのページを見ると、ゲームの攻略はお手の物ですね。
ただネタバレは当然つきものですので、ネタバレが嫌なら自力で何とかしましょう。
オープンワールドゲーム、どのゲーム機種にも同じタイトルが
出されている状況ですが、
有名どころで言うと、グランドセフトオートやホライゾンゼロドーンなどと言った
ゲームがあります。私もプレイしましたが、どちらも楽しかったです。
まぁオープンワールドゲームの売りは、圧倒的な自由度です。
本筋はちゃんとありますが、サブコンテンツを遊びつくすと膨大な時間がかかる。
シェンムーで言うと、シェンムーというゲームの中に多数のゲームが
収録されているんです。
SEGAから出ているゲームだったら「龍が如く」シリーズが有名ですが、
ゲームセンターに行くとあの「アウトラン」や「スペースハリヤー」など
プレイできます。当然追加料金なんていらないです。
しかもやりこみ要素として、
得点がいくつになったからトロフィーあげましょうね。だとか
ゲーセンだけで多数です。
その要素をシェンムーはすでに持っているのです。
過去に名声を博したゲームが堪能できます。
シェンムーだと、消しゴムゲットです。
他のゲームも楽しめますが、是非体験してみてくださいね。(´▽｀*)
・20年前のゲーム
出典：https://sega.jp/special/hard_anniversary2018/img/photo/dc_10_s.png
普通に字ずらで20年前のゲームって興味をそそりません。
軽く「インベーダー？」なんて思ったりもします。
私そこまで齢ではないのですが、20年前のゲームなんて聞くと、
そんな想像をします。
ですが、ドリームキャストは20年以上も昔に発売されたハードです。
CMには湯川専務が出てましたね。
ドリームキャストの商品パッケージにも起用されていて、当時は
「このおじさんだれ？」な感じでした。
まぁゲームするうえでほぼ関係なかったので完全スルーでした。
覚えている方いるでしょうか？
シーマンとかめっちゃやりましたね。太々しい魚にめっちゃ話しかけてました。(笑)
そのうち育って水槽から逃げちゃうとか今でこそのネタバレです。（笑）
沢山のゲームをプレイしましたが、
未だにこれは現代のハードに対抗できるぞってゲーム
結構ありますね。
タイトルを上げて行っても良いのですが、
まぁそれは別のゲーム記事でやりましょう。(´▽｀*)
過去のゲームでも今のゲームには負けてないのは結構あります。
実際メーカーがリメイクしたりして出してる位ですから。
過去ゲーでも楽しいものは当然あります。
当然ですが、当時ゲームをやっていた時の記憶も重要ですよね。
当時の楽しい記憶ですげえゲームが楽しいと思ってることも多数です。
いざ最近やってみると、なんだこれ？ってゲームも多数です。
過去に遡っていくにつれてそんな現象多数です。
多分人間って過去の記憶を美化して記録してしまうのでしょうね。
私はいまだに過去のコンシューマ機器（それこそドリキャスとか。）
使用しています。
・現代の中古屋さん
昔ほどゲームショップがないとはいえ、ブックオフや漫画倉庫など
大きなリサイクルショップも増えました。
昔はそんなにリサイクルショップってなかったですよね。
私のイメージなんですが、ゲームショップでゲームの中古品は扱っているけど、
リサイクルショップでは家具や、家電は扱っているけど、
ゲームは専門分野外なので、ゲーム屋さんに行ってくださいと。
昔はそんな線引きがあったような気がします。
現代となっては、中古屋さんで普通にゲーム機売ってますよね。
洋服やカーステレオ、楽器やおもちゃにまじって販売されてます。
（ 私が行くショップのイメージで書いてます。 ）
現役で遊ばれているゲーム機とは扱いは別で、こんなゲームもありましたよね。
って感じで、言い方は悪いですが、一山なんぼな感じで売ってます。
ジャンク扱いで本体のみの販売や、動作確認済みのフルセット品など
過去のゲーム機を探している人からすると、ありがたい限りですね。
ゲームソフトも当然売っていますが、レアソフトも存在します。
どうしても欲しいゲームソフトを探して、リサイクルショップのはしご。
ワクワクしますよね。
私の経験ですが、ドリームキャストのシェンムー2は、中古販売しているの
見たことありません。
昔は普通に流通していたはずですが、現存数も減っているでしょうし、
好きなゲームタイトルは、手放さないでしょう。
私だってお気に入りのドリームキャストのゲームソフトは、
大事に持っています。
ゲームのディスクはちゃんと気を付けて取り扱っているので、
傷がついてゲームを読み込めなくなったとか、ほぼないんですが、
ゲームのハードは消耗品です。ピックアップレンズの故障とか、
ドライブの故障とか、さすがに20年も前のゲーム機なので、
壊れることも多々あると思います。
（ 私の手元にあるドリームキャストは5代目です。 ）
壊れたときにすぐに手に入れられる現代のリサイクルショップ。
優秀です。
最近は、インターネットの普及もあって、パソコンで商品を探したりもできるので、
便利な世の中ですよね。
ちなみにですが、ほかのゲーム機も一山なんぼで売ってます。
値段もびっくりするほど安いものから、定価よりも高いものまでいろいろです。
たまにですが、見たこともないようなレアなゲームソフトに出会ったりするのも、
リサイクルショップの醍醐味かなぁと思います。
・まとめ
実機で予習してるよーなんて事を書いてみました。
ドリームキャスト。今となってはオールドマシンかもしれないですが、
現役のゲーム機よりも面白いゲームだって多々存在します。
ドリームキャストの存在すら知らない方だっていると思います。
まぁ過去に存在したゲーム機のどれをとっても、
同じことが言えるんですけどね。（笑）
何十年何百年と君臨し続けるゲーム機なんてあるわけないんですけど、
過去のゲームも遊べる複合機的なゲーム機が出たら、
それこそ君臨すること間違いなしです。
新しいゲームもそのハードで出るし、過去のゲームもできる。
ゲーム大好きな方々は一度は思ったことある妄想だと思います。
ゲームメーカーさん検討よろしくお願いします。（笑）
今日はゲームの事ばっかりでしたが、
筋トレ頑張りましょう( ｀ー´)ノ
はてブ
・今日はここからスタート
どうも！けんけんです。
今日は特に理由もないんですが、筋トレお休みです。
私のブログって毎日筋トレの
記事を書いているわけじゃありません。
トレーニングのブログなんだから
書けよとお叱りを受けそうですが。（笑）
記事を書いていないときだからって、トレーニング
してないわけではありません。
筋トレとは違うことを書いている私は、
実は筋トレをちゃんとこなしている。
なんていうあるあるなオチがたまにあります。
筋トレってブログで書くより、
youtubeの方が効率よくね？
って最近本気で思いましたし。(笑)
ブログで紹介して文字で見ると、
まぁ解かりずらい。(笑)
自分で動画を撮ってブログに上げると
良いのでしょうけど、
私恥ずかしがり屋さんなんです。
せめて人に見せれる体になってからなんて思ったりもします。
（思うだけで動画やりませんが。（笑））
今日も私の体をブログでUPしようかと、
写メったんですが、まぁ何とも中途半端な体です。
太っているわけでもないし、バリバリのマッチョでもない。
見た感じではごっつい感じのおじさんですね。
体格は良いけど、なんか太っちょ。(笑)
まぁそれで正解なんですけどね。
ボチトレでがっつり鍛えてないし、
食事制限もかけていない。
ただボチボチでもトレーニングをやっていると、
本気でやり出したときにすぐにパンプしてくれそうです。
昨日は胸と二頭をやったんですけど、
二頭平気なんですけど、胸に入って脇の付け根らへんが痛いです。
・さてどうしましょう
今日は何の考えもなく書き始めたんですが、
普段だったらベースになるキーワードが存在してるので書きやすいんですよね。
例えば脚トレの場合。
脚を鍛えるなら、大臀筋、大腿筋などふともも周辺がメインですね。
ふくらはぎも脚トレですが、ふくらはぎはサブです。
「 どうせやるんだったら、
紹介したことがないトレーニングをやってみて、
効き方やコツなんか書けるといいなぁ。」
なんて記事のことを考えてトレーニングをする私がいます。
今日みたいに記事の内容を考えないで、
タイトルを「はてブ」なんて設定すると
今の私みたいに書く内容にすっげえ困る、
何の考えもない私が登場します。
しっかりしているようだけど、
しっかり者ではありません。(笑)
まぁどっちも私なので、かまいませんが。
てかぶっちゃけるとタイトル変えろよで落ち着きます。(笑)
何の考えもなくブログを書き出すと、
自分で思てもみなかった終わり方をすることが多いです。
私ネタなんてなかなか思い浮かばないので、
基本行き当たりばったりなんですが、
たまに記事になるようなネタが浮かびます。
そのネタを広げていくと、最初に思っていた事
どこかに行きます。(笑)
思いついた事について一生懸命考えると、
全然違う方向に行っちゃうので、
大体思い付きです。
まぁ言うて同じようなことばっかり書いてるんですけどね。(笑)
基本筋トレっておおまかな流れはずーっと一緒です。
どこかの部位を鍛えて、鍛えているときにやり方のコツをつかむ。
更に同じ部位を鍛えて、重量を上げることで効かせ方が更にわかる。
これの繰り返しです。
ブログって同じことを書くと、当然読まれないでしょうし、
同じ内容の記事を書くなら、記事を書く捻りが必要ですね。
私とかだと、ひねりも浮かばないし、なかなか大変な作業です。
なんでブログとか書こうと思ったんでしょうかねぇ？。
・星をつけてくれる人たち
私のブログに星をつけてくれる人たちがいらっしゃいます。
方向性が近い方から全然違う方向の方まで。
多分ですが、ちゃんとみてるぞ！がんばれよ！。
そんな感じで星をくれているんだと思います。
あなたたちすげえです。(笑)
私そんなに検索のやり方が上手じゃないので
うまい事探せません。
検索の仕方っていうか検索したことありません。
すいません。(;´･ω･)
ちなみに星をクリックすると、
星をくれた方のページにジャンプできます。
私、昨日知りました。（笑）
記事は何とかかけて、目次もつけれるようになって
カテゴリーのつけ方なんかも
ボチボチできるようになってます。
書くことだけじゃなくて、
ほかの方のブログを読んでみるってことも勉強になりそうです。
ちなみにですけど、
過去の私はブログのグループの参加方法や、
はてなブログでブログを書かれている方の
読者になったり出来てたっぽいです。(笑)
触らんと忘れるもんですねぇ。(;´･ω･)
ブログ復帰して1か月。
ブログも筋トレもおろそかにしないように
やっていきたいものです。
だらけちゃうと色々と甘えちゃうので。
筋トレだけじゃなくブログも頑張りましょう( ｀ー´)ノ
