・なぜ前腕単独？ ・にぎにぎ ・リストカール＆リバースリストカール ・私のダンベルの握り方 ・まとめ どうも！けんけんです。 今日は前腕をやりました。 前腕は刺激に強い部位なので、 少々の事じゃ筋肉痛にすらなりません。 他の部位のトレーニングみたい…

・プッシュアップ ・パイクプレス どうも！けんけんです。 今日は肩（三角筋）と 上腕三頭筋のトレーニングをやりました。 ってことで、肩と三頭のトレーニングについて 書いてみたいと思います。 ・プッシュアップ 簡単な言い方で言うと、腕立て伏せです。 …