どうも！けんけんです。 最近めっきり寒くなってきましたね。 寒いとどうしても体がこわばってしまうので、 トレーニング前は、ストレッチを行って十分体をほぐしてから 筋トレをするのがいいでしょう。(*´ω｀*) 昨日は上腕三頭筋のトレーニングを行いました…